Як уникнути загострення симптомів? Дієта при застої жовчі

Жовч — це рідина, яка виробляється клітинами печінки та зберігається в жовчному міхурі.

 

— виводить токсичні речовини та холестерин;

— покращує моторику кишечника;

— розщеплює жири;

— бере участь у засвоєнні кальцію та амінокислот;

— посилює всмоктування білків і вуглеводів.

 

При порушенні відтоку жовчі розвивається авітаміноз, холецистит або жовчнокам'яна хвороба. Артижель нормалізує роботу жовчного міхура та печінки.

 

• Спосіб життя: неправильне харчування, шкідливі звички, відсутність фізичної активності негативно впливають на роботу жовчного міхура.

• Регулярні стреси перешкоджають правильному відтоку жовчі, викликаючи спазми у кишечнику.

• Розповсюдження гельмінтів.

• Запалення жовчовивідних протоків чи жовчного міхура.

• Хірургічне втручання, побічна дія лікарських засобів.

• Захворювання печінки.

• Вагітність: застій проходить після пологів.

 

Детальніше про поганий відтік жовчі, читайте.

 

— неприємний запах з роту;

— дискомфорт та біль у правому підребер’ї;

— порушення стільця;

— печія, гіркота у роті;

— втрата апетиту та зниження ваги; свербіж шкіри;

— втома, дратівливість.

 

Якщо застій жовчі не нормалізувати, це може призвести до серйозних ускладнень та розвитку хвороб.

 

• Особливо корисною, буде тепла вода зранку, вона розслабляє жовчний міхур та запускає організм.

• Протягом дня можна також пити теплу воду невеликими ковтками.

• Споживайте корисні жири.

• Свіжі овочі та фрукти містять багато вітамінів та антиоксидантів, що покращують функціонування печінки.

• Обирайте нежирне м'ясо: кролик, курка, індичка. Їжте регулярно, невеликими порціями.

• Не пропускайте жодного прийому харчування.

• Обмежте вживання солі, кави та алкогольних напоїв.

• Гірка їжа покращує відтік жовчі: зелень, рукола, відвар з кульбаби чи ромашки, артишок.

 

Артижель — жовчогінний натуральний засіб, який містить у складі екстракт артишоку та кульбаби. Сприяє нормалізації виділення жовчі, балансу кишкової мікробіоти та покращенню травлення. Також, варто виключити з раціону жирні та копчені продукти, вони важко перетравлюються та викликають застій жовчі: фастфуд; напівфабрикати; ковбасні вироби; солодощі: торти, цукерки, морозиво та ін.; соуси: майонез, кетчуп; гострі продукти: гірчиця, редька, часник; жирні молочні продукти; газовані напої.

 

Обирайте збалансоване харчування з продуктами, які мають жовчогінний ефект.

 

1. Рослинні олії: оливкова, кукурудзяна, лляна прямого віджиму. Використовуйте для заправки салатів або по ложці натщесерце, за 30 хвилин до їди.

2. Спеції додають насиченого смаку та нормалізують травлення: куркума, імбир, кориця.

3. Цільнозернові крупи: рисова, гречана, вівсяна. Будуть корисними висівки та горіхи. Макаронні вироби з житнього борошна.

4. Овочі: білокачанна капуста, гарбуз, морква, буряк, ревінь, шпинат, селера.

5. Некислі сорти фруктів і ягід: яблука, банани, груша, виноград, брусниця, полуниця.

6. Жовчогінні напої: компоти, киселі, фруктові соки, чай каркаде.

 

• Відварені чи запечені овочі.

• Салат з буряка з чорносливом та горіхами.

• Овочеве рагу з куркою.

• Теплий салат з гарбуза, з руколою та сиром фета.

• Запечена риба з картопляним пюре.

 

— Регулярні медичні догляди допомагають виявити та запобігти захворюванням жовчогінних шляхів на ранніх стадіях.

— Повноцінний сон: 7-8 годин на добу.

— Тривалі прогулянки на свіжому повітрі.

— Заняття спортом: фізкультура, біг, швидка ходьба.

— Лікувальний масаж.

— Відмова від надмірного споживання їжі.

— Контроль ваги тіла.

 

1. Вода з лимонним соком, пити перед кожним прийомом їжі.

2. Оливкова олія з лимонним соком, спочатку олія за 30 хв до їжі, потім сік за 15 хв.

3. Яєчні жовтки натщесерце.

 

 

 

 

 

 

Здоровий спосіб життя та збалансоване харчування — ідеальне поєднання для правильної роботи організму та жовчного міхура.