Клімакс — фізіологічний етап в житті жінки, при якому відбувається процес згасання репродуктивної функції жіночого організму. Зникає менструація та знижується рівень статевих гормонів. Менопауза триває декілька років та проходить періодами: пременопауза, клімакс, постменопауза. За цей період яйцеклітини зникають, гормональна система змінюється. У жінки може погіршитися самопочуття та з'явитися неприємні симптоми. Покращити стан допоможе рослинний засіб — Фемінорм, який усуває ознаки менопаузи та підвищує працездатність.
 

Чому виникає клімакс?

 

Ще з народження кожна жінка має певний запас яйцеклітин, які вичерпуються протягом репродуктивного періоду.
 
У віці 45-55 років настає природна менопауза. Існують інші причини, які можуть спровокувати ранній клімакс:
● Хірургічне втручання.
● Генетичні захворювання.
● Шкідливі звички.
● Зайва вага.
 

Які симптоми при клімаксі?

 

Певні симптоми можуть з'явитися за кілька місяців або років до початку клімаксу та продовжуватися після цього.
 
В організмі жінки відбуваються фізичні та психічні зміни, які заважають повсякденному життю:
● припливи;
● порушення сну;
● емоційна нестабільність, зміна настрою;
● збільшення ваги;
● нерегулярні менструації;
● інтимні проблеми: неприємні відчуття під час статевого акту, нетримання сечі, гінекологічні захворювання;
● погіршення стану шкіри: втрата пружності та еластичності;
● серцево-судинні захворювання.
 
Припливи — раптове відчуття тепла на обличчі, шиї, зоні декольте, з'являються через порушення гормонального фону. Стрибки припливу крові тривають 1-2 хвилини, можуть повторюватися кілька разів на день. Супроводжуються потовиділення, підвищеним серцебиттям та ознобом, періодично виникає запаморочення. Посилення симптомів можливо, якщо клімакс виникає раніше або стрімко розвивається.
 

Ступені менопаузи

 

1. Пременопауза — перехідний період, який починається за 4-6 років до менопаузи. Як правило, процес розпочинається у віці 45 років, може бути раніше або пізніше. В цей час змінюється цикл, менструація стає нерегулярною. Додатковими ознаками початкової стадії є підвищене потовиділення, головний біль, зниження лібідо, набір ваги.
2. Менопауза настає через 12 місяців після останньої менструації. Функції яєчників активно зникають. Додаються симптоми: гінекологічні проблеми, хвороби серця, нестабільний емоційний стан, дратівливість, безсоння. З метою поліпшення стану часто призначають гормонотерапію, деталі у статті: Чи потрібні гормони жінкам у період менопаузи?
3. Постменопауза — період репродуктивного старіння. В деяких жінок проходить безсимптомно, в інших можливі певні прояви, які з часом зникають. У цей час варто уважно стежити за своїм здоров'ям.
 

Поради щодо способу життя в період менопаузи

 

● Якісний тривалий сон. Для здорового сну варто провітрити спальню, засинати в один і той же час до 23:00, пити прохолодну воду, використовувати техніки розслаблення.
● Повноцінне харчування, яке повинне включати: свіжі овочі та фрукти, молочну продукцію. Обмежити споживання червоного м'яса, вуглеводів та кави.
● Фізична активність: зарядка, розтяжка, йога, прогулянки на свіжому повітрі.
● Зміцнення м'язів тазового дна за допомогою вправ Кегеля.
● Збереження статевого життя.
● Розумова активність, щоб не втратити пам'ять та концентрацію уваги.
● Спілкування з рідними та друзями.
● Відпочинок.
● Заспокійливі препарати при клімаксі. До прикладу, Фемінорм ефективно коригує гормональний фон та послаблює припливи жару. Рослинний склад містить: екстракт шишок хмелю, масло примули, вітаміни К2, Д3, В6. Проявляє заспокійливу дію, покращує сон та зменшує симптоми клімаксу.
 

Як впоратися з припливами?

 

● Відмовитись від шкідливих звичок, алкоголю, кави.
● Носити одяг з легких натуральних тканин, щоб не перегріватися.
● Провітрювати житло.
● Займатися дихальною практикою або медитацією.
● Приймати прохолодний душ.
● Стежити за вагою тіла.
● Пити охолоджені трав'яні чаї: м'ята, листя малини, шавлія.
 
Ефективні ліки проти припливів:
 
1. Гормональні засоби — коригують важкі стани та запобігають виникненню патологій, але мають протипокази. Для підбору необхідна консультація лікаря.
2. Гіпотензивні препарати — знижують тиск та призначаються при серцево-судинних захворюваннях.
3. Негормональні фітозасоби:
● Олія примули вечірньої — використовується для лікування симптомів менопаузи. Має фітоестрогенні властивості та підвищує рівень естрогену.
Червона конюшина — знижує рівень холестерину, покращує стан шкіри, сприяє нормалізації ваги.
● Корінь женьшеню — зменшує припливи та запалення, регулює рівень цукру в крові, покращує імунну систему.
Фенхель — позбавляє відчуття тривоги та безсоння, позитивно впливає на інтимне життя.
● Вітекс — використовується для лікування жіночих проблем, запалень та нерегулярних менструацій.
 
Кожна жінка у своєму житті проходить період менопаузи, який не завжди характеризується приємними симптомами. Варто пережити цей етап, ставитися дбайливо до свого тіла та здоров'я, більше відпочивати. При больових спазмах обов'язково звертатися за допомогою.