![](/content/uploads/images/anastase-maragos-7kepupb8vnk-unsplash.jpg)
Властивості аргініну
● Потужний антиоксидант — виводить вільні радикали з організму.
● Зміцнює імунітет — синтезуючи оксид азоту, захищає імунну систему від патогенних організмів.
● Позитивно впливає на нервову систему: стимулює розвиток нейронів головного мозку.
● Нормалізує цукор в крові та запобігає розвитку діабету у людей схильних до захворювань.
● Посилює обмін речовин та енергетичний обмін.
● Покращує еректильну функцію у чоловіків.
● Сприяє швидкому загоєнню ран.
● Підвищує стресостійкість, зменшуючи стресові гормони та надає гарне самопочуття.
● Допомагає збільшенню м’язової маси.
● Знищує віруси та бактерії при інфекційних захворюваннях.
● Стабілізує артеріальний тиск, розслабляючи м’язи судин.
Аргінін збільшує загальну витривалість та енергоефективність всього організму, а також впливає на метаболічні процеси:
— забезпечує утворення креатину;
— синтезує білок;
— створює оксид азот.
Оксид азоту відіграє важливу роль для розвитку м’язової маси, клітинних функцій та серцево-судинної системи. Оскільки, забезпечує потік кисню і поживних речовин до працюючих м’язів та сприяє швидкому відновленню. Детальніше у статті.
Чим корисний аргінін для жінок?
В передменструальний період, коли відбуваються коливання настрою, аргінін покращує загальний стан, позбавляє депресії та підвищує працездатність. Розвантажує печінку, виводячи токсичні речовини. Підвищує лібідо. Вживання амінокислоти має позитивний омолоджувальний ефект на шкіру та ріст волосся.
Для чоловіків.
Впливає на фізичну витривалість, має лікувальні властивості при травмах чи розтягненнях. Посилює статеву активність.
Для дітей.
Приймати тільки за призначенням лікаря. Сприяє активному росту та фізичному розвитку дитини.
Джерела аргініну
Включаючи у щоденний раціон певні продукти харчування, людина може отримувати аргінін:
— кунжутне, соняшникове та гарбузове насіння;
— горіхи: волоський, фундук, мигдаль, арахіс;
— сочевиця;
— квасоля, горох;
— бринза;
— індиче та куряче м’ясо;
— тунець.
Додатковим джерелом аргініну є харчові добавки, які містять аргінін в чистому вигляді. Бетаргін — це натуральний засіб, який наповнює організм необхідними амінокислотами. Нормалізує кровопостачання печінки, синтезує білок та виводить токсичний ацетон. При отруєнні Бетаргін запускає регенераційні процеси та усуває неприємні прояви інтоксикації.
Щоденна норма аргініну
З вказаних вище продуктів можна отримувати 5 г аргініну на добу, що достатньо для здорової дорослої людини. Для спортсменів добова норма становить до 9 г, в залежності від маси тіла.
Чому важливий аргінін в спорті?
Регулярні фізичні навантаження одночасно з додатковим прийомом аргініну сприяють активному спалюванню жиру.
Вироблення оксиду азоту прискорює:
● Ріст м’язів — жирові запаси під шкірою зникають, виробляється протеїн, спортивна форма покращується.
● Виведення шкідливого холестерину — нормалізуються обмінні процеси печінки.
● Кров’яний потік — кисень та поживні речовини відправляються у м'язи.
● Відновлення м’язових тканин та розширення кровоносних судин.
● Зміцнення імунної системи — приймаючи вільні радикали, створює захист для імунітету.
Наслідки дефіциту аргініну
При незбалансованому харчуванні, захворюваннях або надмірному фізичному навантаженні виникає нестача аргініну. Це призводить до передчасного старіння організму, з’являється ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань. Порушується робота репродуктивної та нервової систем, обмін речовин.
Для відновлення балансу приймайте якісні харчові добавки. При правильному дозуванні, ви повернете енергію та бадьорість життя, подолаєте втому, отримаєте гарний настрій.